¿Cuál es la importancia de cuidar de tu salud personal?
Existen varios beneficios de tener una vida saludable, pero el principal de ellos es que nuestro cuerpo se libera de las diversas formas de trastornos y complicaciones y, por tanto, se obtiene una vida más larga, sin sufrir ningún tipo de dolores o malestares. El bienestar del organismo se refleja en el exterior, no sólo en la apariencia que se proyecta, sino también en el estado anímico. Gracias a la salud, se puede ser productivo y disfrutar de la vida. Conoce los cuidados básicos que se deben tener siempre en cuenta.
Aliméntate sanamente
El cuerpo completo, desde el sistema nervioso, hasta los músculos, huesos y órganos, dependen de los nutrientes que absorben para realizar sus funciones. La mayoría de las enfermedades derivan de una dieta desbalanceada, ya sea con mucha grasa o azúcar, o la falta de vitaminas y minerales. La alimentación es vital para dar energía al cuerpo y sentirse bien. Comer de forma correcta y conocer los grupos alimenticios que debemos elegir es darte cariño.
Descansa y duerme a tus horas
Mereces descansar y dormir mejor y más profundo. Tu cuerpo es como una batería que necesita recargarse para poder funcionar. No solo se trata de dormir, también necesitas calidad de sueño para poder descansar y recargar energías. El cuidado que tienes a la hora de dormir y la atención a los detalles pueden favorecer a tener una noche de descanso, es una forma de decirle al cuerpo lo importante que es para ti y agradecer todo lo que hizo durante el día. Dormir es un placer.
Haz ejercicio –Muévete, Estírate–
El sedentarismo no es nada bueno para la salud. El ejercicio físico es indispensable para tener una buena calidad de vida y sin importar la edad que tengamos, el movernos y estar siempre activos nos mantiene en contacto con nuestro cuerpo, mente, naturaleza, otras personas y nos permite vivir y conocer lo que este mundo nos ofrece. La Organización Mundial de la Salud proporciona información detallada en cuanto a los diferentes grupos de edad y los grupos de población específicos sobre el nivel de actividad física necesario para gozar de buena salud.
Cuídate de vicios
Los malos hábitos como fumar, beber y drogarse dañan y afectan directamente tu salud, lo que acorta la expectativa de vida y el bienestar de quienes te rodean. Existen otras sustancias a las que el cuerpo se puede acostumbrar y llegar a necesitar en exceso como las drogas naturales y sintéticas, los medicamentos, el azúcar, la cafeína, los carbohidratos, la sal. Lo importante no es dejar de consumirlas, lo que se necesita es estar informado sobre sus propiedades, sus efectos y cómo tu cuerpo las asimila para tener un consumo responsable.
De igual manera, el uso de dispositivos electrónicos como los celulares, computadoras, tabletas y consolas de videojuegos durante largas horas cada día, pueden generar trastornos de sueño, dependencia, y estrés en las personas, así como trastornos musculoesqueléticos por mala postura y movimientos repetitivos.
Tu cuerpo es único:
¡El cuidado de la salud es tu responsabilidad, hazlo con cariño y consciente de sus beneficios! ¡Quiérete, Cuídate, Cultívate!
